人は、誰も健康で有りたいと願っているのでしょう。

健康のため毎日運動を忘れないでください
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健康のためにする簡単なこと

人は、誰も健康で有りたいと願っているのでしょう。ですが、その健康な身体を悪くする誘惑が、世の中にはたくさんあります。美味しい食事、食後のタバコ、飲酒、深夜までの会話と言ったことを繰り返すことで、健康な身体がだんだん蝕まれることになります。まず、美味しい食事、そのものが悪い訳ではありません。美味しいことで、量を多く食べてしまうことが、問題になります。人には、一日の摂取カロリーがおおよそ決まっていますが、美味しいことで、ついついカロリーオーバーになってしまうことが、多くなってしまいます。このカロリーオーバーは、後のダイエットに繋がることになりますので、カロリーオーバーには、十分な注意が必要です。

またタバコを吸う人、最近少なくなりました。ですが、まだまだたくさんの人が、吸っています。食後のタバコは、確かに美味しいと感じるのでしょうが、このタバコは害はあっても、得をすることは一つもありません。タバコを吸うことで、血管を傷めることにもなり、寿命を縮めているだけのことになります。健康に悪いだけのものと言えるでしょう。

そして飲酒の深夜まで起きていることです。睡眠時間を大事にしましょう。6時間が良いとか8時間は寝すぎだと言う意見がある中、夜の10時から深夜2時の間は、是非寝ておくべきと言うものがあります。この時間帯に眠ることで、新陳代謝が良くなり、成長ホルモンの分泌も良くなると言われています。早寝早起きは三文の得、それは間違いないと言うことです。


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